Справиться с плохим настроением

     Перепады  давления, смена погоды, пасмурные дни - это прежде всего оказывает негативное влияние на нашу психику. Вечно плохое настроение, апатия, раздражительность. Замечали у себя эти симптомы? Впору серьезно браться за эту проблему.

      1. Употребляйте в пищу продукты, богатые витамином В6, отвечающим за наше  хорошее настроение: бананы, зеленый болгарский перец, сухие пивные дрожжи, мясо, рыбу, цельное зерно злаков и особенно отруби злаков.

      2. Окружите себя бодрящими запахами - на работе или дома поставьте перед  собой флакончик с бодрящим эфирным маслом, например, лимона или  грейпфрута. Вдыхайте аромат с удовольствием, вот увидите, настроение  начнет улучшаться.

      3. Чаще принимайте душ. Особенно это касается вечернего времени. Вода  отлично снимает отрицательную энергию и смывает с нас негативные эмоции.  Раз в 2-3 дня принимайте ароматные теплые ванны перед сном.

      4. Окружите себя яркими вещами. Оранжевый, салатовый, красный, желтый цвета не позволят захандрить.

      5. Главное! Не позволяйте себе выплескивать свое недовольство на окружающих - они тоже  могут быть в плохом настроении... Будьте терпимее, встречайте невзгоды с улыбкой.

      Удачи вам!

Ваша Леда Оленина