|
Как отогнать дурные мыслиРаздел: Некоторые западные ученые пришли к удивительным выводам. Оказывается, разные отрицательные эмоции, если вы долго носите их в себе, способны вызывать определенные заболевания! Как нельзя себя вести и что нужно делать, если вас переполняют негативные эмоции? 1. Нельзя делать вид, что ничего не случилось. Любую неприятную ситуацию нужно сначала осмыслить, а потом забыть, иначе она засядет в голове, как заноза в пальце. 2. Нельзя ставить себя на место людей, у которых случилось несчастье. Если ЧП произошло не с вами или вашими близкими, старайтесь поменьше им интересоваться, отгородитесь от него. 3. Нельзя держать «негатив» в себе. Надо хлопнуть по столу, выругаться, покричать. Плач тоже подойдет. Ученые обнаружили, что слезные железы выделяют обезболивающие морфиноподоб-ные вещества — пептиды. 4. Нельзя гонять черные мысли по кругу. Как только вам начинает казаться, что «все пропало», сделайте энергичный жест рукой, как будто от чего-то отмахиваетесь, вспомните самые радостные моменты своей жизни и подумайте, что впереди у вас немало хорошего. 5. Нельзя рассматривать неудачу как собственную несостоятельность. Если, например, на вас наорал начальник или оскорбила соседка, задайте себе два вопроса: «Есть ли в сказанном что-то интересное? Зачем это было сказано?» Полезную информацию нужно принять, бесполезную пропустить мимо. Нередко человек ведет себя грубо из-за собственных проблем, и вы здесь ни при чем. 6. Нельзя постоянно ожидать чего-то плохого. Нужно думать о том, что происходит «здесь и сейчас». 7. Нельзя лелеять плохое настроение, заваливаться на диван под предлогом «мне ничего не хочется». Надо отвлечься от дурных мыслей — сделайте что-нибудь по дому, пойдите в гости, на выставку или спектакль. И почаще бывайте среди веселых людей. 8. Нельзя ограничивать себя в пище или, наоборот, объедаться. Хотя бы раз в день надо обязательно съедать горячее блюдо и потреблять много витаминов. Продукты, «убивающие» негативные эмоции: фрукты (особенно бананы), изюм, кориандр, базилик, сельдерей, овощи, фундук, морская рыба. Чтобы противостоять негативным эмоциям, надо: высыпаться, лечить хронические заболевания, заниматься любимым делом, «завести» хобби, быть доброжелательным человеком.
|
|||||||||||||||||||
| При перепечатке, или любом другом использовании материалов с сайта Любовь к Себе, ссылка на сайт Любовь к Себе - www.self-love.ru обязательна!
|
||||||||||||||||||||
Цитата: Если ЧП
Цитата: Если ЧП произошло не с вами или вашими близкими, старайтесь поменьше им интересоваться, отгородитесь от него.
Супер-рекомендация!
осталось определиться на ком ограничивается круг близких
напомнило народное - "моя хата скраю, ничого не знаю"
кто-нить пробовал выполнять описанные рекомендации?
из собственного опыта - рекомендации по типу "нельзя то-то - надо то-то" не работают
когда на ведущей зоне человек рефлекторно так реагирует - то ему стоит многих усилий БОРОТЬСЯ с собой и своими проявлениями
лучше действует рекомендация когда к обычному поведению предлагается ДОБАВИТЬ другие варианты развития событий
понятно, что статья взята с другого сайта, но ведь вы же ее размещаете? значит она в какой-то мере соответствует и вашим представлениям о изложенном
у вас настолько доходчивые, живые, воспринимаемые авторские статьи - что когда читаешь подобные "как отогнать ..." то становится грустно, ожидания не оправдываются, ведь интуитивно человек всегда знает где за текстом стоит реальный живой опыт, а где высосано мертвые рекомендации из умозаключений
размещайте больше авторских :)
Ответ на
Ответ на комментарий rudamira
Да, действительно статья взята с другого сайта и в какой-то мере соответствует моим представлениям об изложенном...
Да, я пробовала выполнять подобные рекомендации, только они были не чьи-то, а мои собственные. Наступил момент в моей жизни, когда я сама сказала себе: так нельзя, надо что-то менять, нельзя жалеть о своих поступках, о несказанных словах, нельзя плакать и убиваться, нельзя делать вид, что ничего не случилось, нельзя держать негатив в себе...
Какое добавление способно изменить подобное поведение?
Надо не зацикливаться, надо поступать так, чтобы потом не жалеть и не страдать, надо искать варианты и действовать.
Лучше всего дурные мысли отгоняет действие, на чем кстати и сделан акцент в этой статье.
Да, возможно, излишнее количество "нельзя" и "надо", зато конкретно.
Кстати мои "нельзя" и "надо", сказанные самой себе - вовсе не из умозаключений. Есть такая красивая фраза "Страдания облагораживают душу"...Но иногда наступает момент, когда понимаешь, что страдать больше нет сил, что легче умереть, чем продолжать страдать, а поскольку умирать нельзя, то надо что-то делать...
Да, авторская статья на эту же тему будет немного другими словами.
Но суть от этого изменится мало.
Чтобы отогнать дурные мысли - начните что-то делать, желательно приятное...
А круг близких мне людей определяет мое сердце.
С уважением, Елена.
Отправить комментарий