Что помогает любить себя?

Что помогает любить себя? Любимые занятия.
Чтобы любить себя, важно понимать, что мне на самом деле интересно, что меня действительно радует и делает счастливой…

Музыка – волшебный мир, в котором мы живем по иным правилам – законам гармонии. Музыка способна вывести из состояния депрессии и заставить задуматься о жизни, она развивает способность чувствовать и образное, оригинальное мышление.
Под звуки музыки мир начинает играть новыми красками, и меняет привычный ход вещей. Игра на музыкальном инструменте, прикосновение подушечками пальцев к струнам или клавишам – включает сердце и голову одновременно, и одно и то же произведение каждый раз звучит по-новому, отражая состояние души именно сейчас… «Как умеют эти руки эти звуки извлекать…»

Танцы – Почему человек стремится танцевать? Танец оказывает очень благотворное действие, он радует и физическое тело и душу. Включить любимую музыку, позволить своему телу двигаться так, как ему хочется… Язык тела богат. Почувствуйте себя свободно и танцуйте…

Игры
Только позволив себе побыть ребенком, вы сможете быть счастливым. Воспринимать мир глазами ребенка – как это? Переживать каждый момент здесь и сейчас, искренне и открыто, радоваться и грустить. Чистота ощущений и помыслов. Игра ради игры, не ради результата, а в удовольствие

Утренняя зарядка – возможность порадовать мышцы и суставы своего тела и ощутить прилив бодрости и энергии на весь день. А если еще делать это под музыку!

Фотографии
Что можно сказать об авторе, глядя на его работы? Попробуйте и посмотрите, что вы стараетесь запечатлеть. Что на ваших снимках – Люди? Может быть, вам не хватает общения? Природа? Может быть, вам давно хочется побродить по лесу? Наилучший ваш психолог – вы сами. Фотографируйте и получайте удовольствие.

Прогулки по лесу - В любое время года ощущение единения с природой – просто идти тропинкой, выбирая маршрут – и наслаждаться… зеленью травы, птичьими голосами и одиночеством. И если вокруг – ни души, можно очень быстро – всего за полчаса почувствовать себя полностью отдохнувшим.
Не получается выбраться за город? Тогда -

Пешеходные прогулки – на работу и с работы, зарядка не только для опорно-двигательного аппарата, но и для глубоких и поверхностных вен ваших ног. А еще это прекрасная возможность остаться наедине со своими мыслями

Туризм – Не обязательно уезжать в далекое путешествие. Вы знаете историю своей страны? А своей области? Поищите факты о каком-то историческом месте. Выберите то, что вам понравилось и свободно отправляйтесь в путь. Почувствуйте себя первооткрывателями. Найдите местного жителя и попросите его рассказать о месте, в котором находитесь. Впечатлениями можно потом поделиться с близкими.

Рисование - Только не говорите, что вы – не художник. Это совсем не обязательно. Я поняла это, когда нарисовала свой «портрет» - «я – прекрасный цветок, растущий навстречу солнцу». У меня получилось отобразить свои чувства на бумаге. Выберите то, что вам ближе – краски, карандаши? Почувствуйте себя ребенком! Станьте свободными от «я не могу», «не умею». Ведь вы и не пробовали. Творите и получайте удовольствие.

Вязание, шитье и вышивание –«а хочешь, я выучусь шить, а может быть, и вышивать» - поет Вероника Долина… Считается, что эти занятия успокаивают нервную систему, особенно вязание, которое, оказывается, придумали мужчины. У меня ни шить, ни вязать не получалось… А вот вышивать – крестиком, гладью – это действительно особое удовольствие… И можно совмещать с другими занятиями: беседовать с кем-то, слушать музыку...
Скорочтение
Мы – сама читающая нация, вряд ли с этим кто-то поспорит. Существует две причины, по которым люди хотят читать быстро: когда очень нужно – это касается школьников и студентов: готовясь к экзаменам, они проглатывают километры строчек. И когда очень хочется: миллионы людей читают, читают и жалеют о том, что так много непрочитанного. Но мало любить читать. Если вам нравится что-то делать, нужно делать это профессионально. Если читать, то читать быстро. Кроме того, надо еще и запоминать прочитанное, а это уже посложнее. Читая, мы развиваем кору головного мозга и направляем внимание на его позитивную работу, а не на обдумывание чужих поступков и прокручивание собственных негативных переживаний.

Медленное чтение – это особое удовольствие, когда наслаждаешься красотой звуков, слов, предложений. Так читаются стихи или красивая, очень талантливая проза любимых авторов: Экзюпери, Юрий Нагибин, Дина Рубина, Франсуаза Саган… Укутаться в плед и читать, читать...

Поиск информации или общение в интернете -   мир без границ и расстояний и ощущение, что в этой жизни возможно все...

Посещение театра - Когда вы последний раз были в театре? Год назад, два? Или 10? Когда мы смотрим фильм, то все видим глазами режиссера и оператора. На спектакле вы чувствуете настоящие эмоции живых людей. А еще можно сходить в цирк… Свобода – это когда впускаешь в свою жизнь что-то новое. А после просмотра поделиться своими впечатлениями…

Чай, кофе…
Превратить чаепитие в праздник. Выбрать маленькую уютную кафешку… Или купить себе новую чашечку или чайничек и устроить чаепитие дома. Сделать это так, будто это мистический ритуал, будто с каждым глотком ваш организм наполняется благоговейным теплом и энергией любви. Сделать это необычно.

Приготовить вкусненькое. - Еда, приготовленная с любовью, намного вкуснее той, что готовится без настроения, по обязанности. Приготовить что-то новое, что не готовила раньше и угостить тех, кого люблю.

Посещение старых друзей – именно тех, общение с которыми – настоящая роскошь и праздник. Еще лучше, если они живут где-нибудь за городом, договориться и выехать к ним на пару дней с ночевкой, чтобы можно было наслаждаться общением - здесь и сейчас,  и никуда не спешить…

Звонок другу - позвонить человеку, чей голос давно хотелось бы услышать, и поговорить с ним…

Напишите письмо - Несколько теплых слов или признание в любви, можно даже себе…

Этот список можно продолжать…

Елена Демченко